2025年4月14日– date –

はじめに 「寝る直前までスマホを見てしまう」「PC作業を夜遅くまでやってしまう」という経験、ありませんか？現代人の多くが抱える“夜のデジタル接触”問題。実はこれ、睡眠の質に大きな影響を与えている可能性があります。 本記事では、寝る前のデジタル...