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「筋トレしているけど、プロテインって飲んだ方がいいの？」「サプリメントって本当に効果あるの？」筋トレを始めた人なら一度は感じるこの疑問。ジムに行けば、ボトルを手にした人たちの姿をよく見かけますが、それが必須なのか、なんとなくで取り入れて...

私たちのカラダは、日々食べているものでできています。頭ではわかっていても、忙しい日常の中でついつい適当になりがちな“食生活”。でも、実はちょっと意識を変えるだけで、体調も気分もガラリと変わるんです。 今回は、「栄養と健康」の深いつながりにつ...