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「筋トレしているけど、プロテインって飲んだ方がいいの？」「サプリメントって本当に効果あるの？」筋トレを始めた人なら一度は感じるこの疑問。ジムに行けば、ボトルを手にした人たちの姿をよく見かけますが、それが必須なのか、なんとなくで取り入れて...

はじめに フィットネスや筋力トレーニングの効果を最大化するために、サプリメントの摂取は欠かせない要素の一つです。その中でも、BCAA（分岐鎖アミノ酸）とEAA（必須アミノ酸）は特に注目されていますが、これらがどのような役割を果たし、どのように使...

クレアチンは、筋肉を効率よく増強するために多くのアスリートやボディビルダーに利用されているサプリメントですが、実際にはその効果は筋肉トレーニングを行う人だけでなく、健康や体づくりを目指す多くの人々にも有益です。この記事では、クレアチンが...